Tenha ajuda psicológica para superar desafios e equilibrar suas emoções.
Atendimento on-line para adolescentes e adultos.
Alivie a ansiedade, tristeza, estresse e insegurança, e recupere o seu bem-estar emocional.
Atendimento on-line para adolescentes e adultos.
Alivie a ansiedade, tristeza, estresse e insegurança, e recupere o seu bem-estar emocional.
Focada na resolução de problemas
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece instrumentos e estratégias práticas para lidar com desafios específicos.
Evidência científica para diversos transtornos
A TCC é uma abordagem fundamentada em evidências científicas para tratar uma variedade de transtornos psicológicos.
Autoconhecimento para equilíbrio das emoções
Durante o processo terapêutico, os pacientes desenvolvem habilidades para reconhecer pensamentos disfuncionais e colocar em prática comportamentos desejáveis com autonomia.
Sofre com ansiedade?
Não consegue controlar suas emoções?
Tem dificuldade em controlar suas emoções, como medo, estresse e ansiedade, e acaba agindo de maneiras que não gostaria? Sente que suas emoções estão sempre à flor da pele, levando a comportamentos impulsivos?
Na psicoterapia, você aprende a identificar e questionar pensamentos distorcidos que podem estar contribuindo para essas emoções e comportamentos disfuncionais. Assim, você substitui padrões de pensamento negativos por alternativas mais funcionais e saudáveis, ganhando controle sobre suas emoções e desenvolvendo habilidades para enfrentar os desafios da vida.
Se sente desanimado e tem pensamentos negativos?
Você sente que os pensamentos negativos e autocríticos estão tomando conta do seu dia a dia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais indicadas para tratar transtornos depressivos. Ela auxilia os pacientes a entender os padrões de pensamento negativos e autocríticos que alimentam a depressão. A TCC oferece estratégias para reconhecer e alterar esses pensamentos, além de incentivar a atividade e o envolvimento em atividades que proporcionam prazer.
Olá! Sou Caroline, psicóloga graduada pela Universidade Nove de Julho (UNINOVE), em São Paulo, desde 2022. Atualmente, estou cursando minha pós-graduação em Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico pela Unyleya. Além de sempre buscar estudos e conhecimentos na abordagem aplicada em meus atendimentos, que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Com um foco claro no bem-estar dos meus pacientes, meu trabalho consiste em aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental para auxiliar as pessoas a superarem desafios emocionais como ansiedade, depressão e estresse. Meu objetivo é ajudar os pacientes a superar desafios e alcançar autonomia em aprender a lidar com suas emoções por meio de uma abordagem fundamentada em evidências.
Possuo experiências significativas no tratamento de transtornos de ansiedade, depressão, insegurança e autoconhecimento. Ofereço atendimentos particulares para pessoas de todo o mundo, por meio de terapia online. Se você busca apoio para enfrentar desafios emocionais e psicológicos, estou aqui para ajudar.
O paciente é avaliado para identificar problemas e sintomas, ajudando na compreensão das situações e emoções que ele está enfrentando.
A partir do diagnóstico, é criado um plano de tratamento individualizado. Protocolos específicos são selecionados de acordo com as necessidades do paciente.
Durante as sessões, o paciente é orientado na aplicação das técnicas da TCC, incluindo a identificação e modificação de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
Quando as metas terapêuticas são atingidas e o paciente mostra uma melhora significativa, a terapia é finalizada, permitindo que o paciente continue a usar as habilidades e ferramentas adquiridas de maneira autônoma no seu dia a dia.
No meu trabalho como psicóloga, utilizo a abordagem TCC como base para meus atendimentos. A TCC é uma metodologia fundamentada em evidências científicas, com ênfase na resolução de problemas e no desenvolvimento de competências para enfrentar transtornos psicológicos. A TCC é uma técnica flexível, aplicável a uma variedade de transtornos psicológicos, como ansiedade, depressão, fobias, estresse, entre outros. Durante as sessões, colaboramos para identificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais que estão contribuindo para o sofrimento do paciente. Juntos, desenvolvemos estratégias e técnicas específicas para abordar esses padrões e promover mudanças positivas.
O objetivo do meu trabalho com a TCC é capacitar meus pacientes a se tornarem mais resilientes e aptos a lidar com os desafios da vida de forma autônoma. Ao adotar uma abordagem baseada em evidências, os pacientes têm a garantia de receber um tratamento eficaz, capaz de promover melhorias significativas em sua saúde mental. Além disso, a TCC oferece a oportunidade de aprender a ser o próprio terapeuta, fornecendo ferramentas duradouras para o gerenciamento da saúde emocional a longo prazo.
As sessões de terapia online funcionam como um espaço seguro e confidencial onde o paciente pode falar abertamente sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências. É realizado através de chamadas de vídeo em plataformas seguras mantendo o sigilo e a ética com mesma eficácia do tratamento presencial. Cada sessão geralmente dura de 50 minutos a 1 hora, durante as quais o terapeuta e o paciente trabalham juntos para explorar questões relevantes, e implementar estratégias de enfrentamento.
Geralmente, no início do tratamento, as sessões são realizadas semanalmente para estabelecer um ritmo consistente e permitir progressos contínuos. À medida que o paciente começa a fazer melhorias, a frequência pode ser ajustada para sessões quinzenais ou mensais.
Qualquer pessoa pode fazer terapia, independentemente de idade, gênero ou situação de vida. Terapia é benéfica para as pessoas que possuem transtornos psicológicos (ansiedade, TDAH, depressão, fobias, transtornos), até para quem busca apoio para lidar com problemas emocionais, psicológicos, ou de relacionamento, ou para quem deseja promover seu crescimento pessoal e bem-estar.
